Yoga
La Canopée propose des cours de yoga collectifs hebdomadaires ainsi que des cours de yoga privés sur demande.
Les cours sont assurés par Claire, qui est titulaire de plusieurs diplômes d’enseignement du yoga, dont la formation générale à l’enseignement du yoga reconnue par l’organisation mondiale Yoga Alliance International.
Tarifs :
Cours particuliers: 60€ pour un cours de 75 minutes.
Cours collectifs:
• 1 cours seul: 15€
• Carte 5 cours: 70€ (14€ par cours)
• Carte 10 cours: 130€ (13€ par cours)
Inscriptions:
Merci de suivre ce lien: https://tinyurl.com/YogaClaire
Vous pouvez également contacter Claire au 06.40.37.44.78 (Appel, SMS, ou WhatsApp).
Yoga Yin
Le yoga Yin est centré sur le relâchement des muscles et l’apaisement de l’esprit. Les postures encouragent une détente maximale du corps, sans effort musculaire, afin d’aller chercher des étirements très profonds. Les postures se travaillent presque entièrement au sol, et sont tenues longtemps (2-5 minutes).
C’est une pratique lente, souvent accompagnée de musique apaisante et de lumière douce pour calmer les sens en fin de journée.
Tous niveaux.
Yoga Hatha (version traditionnelle)
Le yoga Hatha est typiquement considéré comme le yoga le plus « traditionnel », celui duquel les autres types de yoga découlent. Il s’enseigne de plusieurs manières différentes ; Claire suit la méthode développée par Swami Sivananda (1887-1963).
Chaque cours commence par des exercices de respiration (prayanama) ainsi qu’un échauffement, puis la pratique se concentre sur une série de postures (asanas) avec des variations adaptées à chaque niveau, avant de terminer par une longue relaxation (shavasana). Le yoga Hatha permet de se recentrer mentalement tout en améliorant ses capacités physiques, tant sur la force que sur la souplesse.
Tous niveaux.
Yoga Hatha (version douce)
Cette version du yoga Hatha emprunte ses principes de base à la méthode Shivananda mais elle se veut plus accessible aux personnes qui cherchent regagner en mobilité au quotidien. Elle est particulièrement adaptée aux personnes cherchant à retrouver une plus grande mobilité (seniors, post-blessure, surpoids…).
Tout comme le yoga Hatha traditionnel, chaque cours commence par des exercices de respiration (prayanama), particulièrement bénéfiques pour centrer le mental. La pratique explore ensuite plusieurs exercices de mobilité permettant d’améliorer non seulement sa force et sa souplesse mais aussi la conscience de son corps en mouvement.
Niveau débutant.
Yoga Ashtanga
Le yoga Ashtanga est une pratique rigoureuse et physique qui demande déjà un certain tonus musculaire. Bien qu’assez spectaculaire au niveau des postures, l’Ashtanga cherche avant tout à créer une forme de méditation en mouvement. De ce fait, c’est un style qui cultive un élément de répétition qui peut parfois surprendre, mais qui a pour but de permettre aux élèves de se concentrer au maximum sur leur ressenti. La pratique se fonde sur une série de mouvements invariable, associés à un nombre de respiration préétabli.
Son côté austère peut être intimidant, mais à terme sa rigueur en fait une pratique exceptionnellement bénéfique tant sur le plan physique que mental.
Ouvert à tous les niveaux, y compris les débutants motivés !
